＼好奇心は人生にも美しさにも必要なファクター！／

前回は【内側から美しくなる食事テクニック！若いときと同じ食べ方をしていては キレイになれない！？】についてお伝えしました。

まだの方は記事末のバックナンバーからご覧ください。

こんばんは！

ビューティーカタリスト®︎
田嶋直美（たしまなおみ）です。

昨日から５夜連続で

年齢に負けず美しくありたいなら
年齢に合わせて食事もアップデート！

３５歳以上の女性が
内側から美しくなる食事テクニック！
をお届けしております。

１、若いときと同じ食べ方をしていては
キレイになれない！？　

２、愛に満ちたボディになる食べ方と飲み方← 本日はここ　

３、老けない”朝・昼・夜”の３食ルール

４、ずっとキレイな人の美容代の内訳

５、頭ではなく体で食べる食事法を身につけたら１００年時代も怖くない！

愛に満ちた身体とは

私の定義はこちら

栄養・睡眠・運動・水・女性ホルモン

この５つが充分に満たされ
その大前提に自分軸（自己肯定感）で
自分を自分で愛せているボディです♡

それでは本題へ参りましょう！

あるものを食べたとき

”自分の体がどういう反応をするのか”

ルーティンにを守ることにこだわらず
体の声を聞きながら日々調整していますか？

私がビューティバランス個別相談や
ウーマンライフカレッジの生徒さんの
食事を拝見していると

意識が高い女性ほど

毎日決められたものを食べている
傾向にあることに気づきます。

理由は、、、

体に、肌に、いいと聞いたから
私の体質にはこれがいいと聞いたから
ある食事法でいいと行っていたから
憧れのあの人がこれを食べていたから

あれれ？

◯◯さん、何か気づきませんか？

これ、全て他人軸で食事してますよね？？？

もちろんお決まりはあっていいのです。
年代や体質や不調によって必要な食事はありますからね！

ただ、私たちはロボットではないので
体は毎日変わるのですよ。

女性ホルモンや天気や気分や疲れや
ストレスや睡眠や運動や腸内環境によって
毎日変わります。

昨日もお伝えしましたが
年齢によって食べる量や食べ方や
食の質も変えていかなければ、
体は小さくも大きくも変化しています。

特に３５歳を過ぎたなら
今までと同じ食事の仕方では

体は自然の摂理から
不定愁訴、老化進行、体重増加、むくみ（滞り）が起きやすくなるのです。

私はまだまだ女性であることを
楽しみたいですし

毎日の心と体のパフォーマンス上げ
人生の可能性を積極的に広げていきたいと考えてます＾＾


だから今の年齢ならではの
自分にあった食事を研究しながら、

食べ過ぎず（そんな時もあるけどw）
体型をキープできる方法を色々試しています。

もちろん基本はありますよ！
それを生徒さんたちにお伝えしてますからね＾＾


（基本の知識がないから情報ジプシーになるのです）

ただ、そのさきは一人一人の
体やライフスタイルによって正解は違ってくるのですよ。

そう！他人軸から自分軸の食事スタイルを
高精度で確立させていくのです。

１００年時代を自分らしく美しく
ご機嫌に過ごしていくために♡

私も今のライフスタイルや今の内臓の状態に
よっても変わりますからねー♡

今、基本知識がない方でも安全に
”愛に満ちたボディになる食べ方と飲み方”はこちら

✔︎基本は腹８分目（キレイの精度を上げるなら７分目）
✔︎食べたくない時は無理に食べなくていい
✔︎ちょこちょこ食べをやめる
✔︎旬の食材、質のいい調味料にこだわる
✔︎水やお茶は常温で（温度が高い分はOK）
✔︎甘い飲み物は極力飲まない
✔︎喉が乾く前にのむ

まずはここからはじめてみてくださいね＾＾


自分の身体を丁寧にいっぱい可愛がって上げましょう♡

明日は

３、老けない”朝・昼・夜”の３食ルール

についてお届けします！

お楽しみに〜