こんばんは。
美養プロデューサー田嶋直美です。

GW２日目、
昨日とはうってかわって、快晴〜♡

体も心もグ〜ンと気持ちよく
巡っていく感じでした＾＾

さて、そんななか

本日は、
ビューティーウェルネスコースの皆さんと
第２回クッキング講座を楽しんで参りました♡

ダイエットやデトックスにおすすめの春薬膳
体を整える食のルールから
春薬膳のテキストには載ってない
ワンランク上の活用法などなど、

１の知識を３や５へと広げていける
情報の扱い方など、立体的な講座で
お届けして参りました（つもりw）

早速、講座終了後
個別のご連絡いただき

すでに本日の内容を取得しご自身の今日の体調から
私も驚くような見解のご報告をいただきました！
（ほんとびっくり）

最後には、人体ってほんと不思議ですね！と＾＾
私もそう思います♡

１００年時代を自分らしく
楽しみながら過ごしていくなら
それ相応の体と心が必要です。

そのためには
自身の心と体をうまく操縦していく
テクニックが必要かなって思うんです。

それは、正しい知識となりたい
イメージに基づいたもの＾＾

WBWは、そんな１００年時代の
新しいスタイルを提案していきます♡

臆せず恐れず自分らしく美しく、　
自らの手で人生を切り開く強さと意志を
もった女性のために。

と、本日はそんな想いを
共に分かち合える仲間と過ごせて幸せでした＾＾　

それでは、本題へ入りますね！
今夜はこちらをお届けします。

①睡眠の常識をぶっ壊せ♡
②寝たもの勝ち！？睡眠に秘められた２５の”美得”
③睡眠ホルモンでブレない体を作る！
④年齢を感じさせない女の良質な睡眠とは！？←本日

「年齢を感じさせない女の良質な睡眠」

年齢を感じさせない女性の
良質な睡眠って！？どんな睡眠でしょうか。

「年齢を感じさせない女」
「良質な睡眠」

それぞれにわけて考えてみましょう。

まず「年齢を感じさせない女」とは？

きっと、価値観の違いから
色んなタイプがあると思いますが

ここでは

「自分の人生を生きる女性」

と定義させてください＾＾　

「自分の人生を生きる女性」

そんな女性をみていると
幸せに生きるヒントがいっぱい♡

例えば

前を向く力、運動へのチャレンジ、
健康的な食生活など、

その生き様から垣間見られる
エイジングとの付き合い方もそうですし

自分のなりたい姿が明確で
具体的にイメージできてたり

その上で
１日を大切に過ごしていたり

ブレない自分（自分との約束を守れる）だったり


人のいいところに目が向けて
些細なことでも感謝の気持ちが持てる人
自分の正直なところを優先できる人

・・・・

そんな「自分の人生を生きる女性」憧れますよね♡

とはいっても

職場が、、、子供が、、、親が、、、

そんなどうしようもない時期はあります。

しかし、どんな状況でも捉え方次第で
多少なりとも軸を移動することができる
（不思議と軸が変わると状況が変わる）

そんなこと生徒さんたちからも感じてます＾＾　

そうやって自分の人生（状況や環境）を
変えていこうと努力できる人

「（与えられた中で）自分の人生を生きようとする女性」

めちゃくちゃかっこいいなぁって思うんです。
だからめちゃくちゃ応援したくなるんです♡

「自分の人生を生きる女性」


私もまだまだですが・・・

「自分の人生を生きる」にシフトしてからは
自分に責任持って生きてるわけですから
当然ストレスも少なくなりました。グンとね♡

だから、◯◯さんにもおすすめします♫

そして一緒に

「自分の人生を生きる女性」

　　　　↓↓↓↓

「年齢を感じさせない女」

目指してみませんか♡

さて、続いては
「年齢を感じさせない女」の「良質な睡眠」

「良質な睡眠」

こちらも人それぞれだと思いますが

ここで定義するのは

昨日までの悩みや恐れや喜びや
怒りや悲しみなどの感情や疲れを
引きずってない

「心も体もリセットできる睡眠」

本来、睡眠とはリセットなんです♡

朝目覚めたら、

さぁ、今日もがんばろー！
さぁ、今日も楽しもう♡
さぁ、今日もはじまったわ＾＾　

そんな感じで、
気持ちが内向きではない感覚です。

これは、自然と深い眠りに入れる状態です。

「年齢を感じさせない女の良質な睡眠」

なんだか、よくないですか＾＾　

もちろん、４０代５０代は
女性ホルモンのシワザで
自分でコントロールできないような
時期もありますが

そんなことも踏まえて
「年齢を感じさせない女の良質な睡眠」
に近づけたら幸せですよね♡

良質な睡眠って

実は、私たちが今抱えてる
美や健康問題の多くを解決する可能性を
想像以上に秘めてるんです☆

続きは明日お話しますね＾＾　

そして明日５月１日（日）２２時より
「第８回みんなで楽しくキレイになる時間ー睡眠ー」

日程：５月２１日（土）１３時〜１５時
募集人数：ZOOM・動画 各１０名

募集開始いたします！

／
明日から３日間限定特別価格　　　
＼

詳細は明日の記事からご確認ください＾＾　

気になる方はどうぞお見逃しなく〜♡

今夜はここまで。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

おやすみなさい。