こんばんは。
美養プロデューサー田嶋直美です。

帰省７日目。

空気も気分も最高に心地よく
連日、人間らしい日々を過ごしてます。

ただ、地方は車社会のため
７日目にもなると運動不足が否めません（苦笑）

この運動量でこの食事
単純にエネルギーの摂取と消費のバランスを考えたら
余りがでていることがわかります。


いつものボディを維持するには
食事のバランスを変えるか
意図的な運動を積極的に入れないと
いづれ夏ボディなんて言ってられない状況に。。。

ということで、
夕方からエアロバイクでリセット♡

さて、本日より気節は
「芒種（ぼうしゅ）」に入りました。

夏至の前日までの
６月６日〜２０日頃までを二十四節気で
「芒種（ぼうしゅ）」といいます。

※二十四節気とは古代中国の暦で
太陽の通り道を24等分したものです。
地球と太陽との位置関係によって決められるため
ホロスコープとも相性がよさそうな概念ですね♡

この頃から梅雨の気配が漂ってくる時期ですが
関東は既に梅雨入りしたようですね！

今夜はこれから夏に向け
ダイエット開始するという方に

梅雨太りにを回避するポイントを
お伝えしたいと思います＾＾　

日本でなくても
雨が続く土地にお住まいの方は
ぜひご参考ください。

雨が続くとジメジメと湿度による
体調不良が始まるという方も多いのではないでしょうか。

私は体調に影響しませんが
スカッとしない天気に気持ちが影響されます（笑）

きっと気分が滅入ってしまう人も
多いのではないでしょうか。

気分が乗らない時期とダイエットが
重なるとちょっと難儀ですね。

夏はすぐそこなのに（涙）

それでは、気持ちも体も身軽にしていくために
ダイエットで理想の結果を出していきましょう♡

雨の時期、思うように痩せない原因は
大きく２つ考えられます。

以下に注意して
ご機嫌な夏ボディを手に入れていきましょう！

①ジメジメシトシトと気分が上がらないことが
神経を介して全身の循環力に影響。
→代謝やデトックス力減。

②雨が多い時期特有のむくみ。
→体内水分量アップで見ための膨張と体重増。

①の解消法ですが
代謝やデトックス力が落ちるなら
単純に日常でそれらをあげていくことを
入れていくといいですね♡

どんなことが思いつきますか？
ぜひ、考えてみてくださいね＾＾　

②はむくみを解消してあげることが大切です。

食材なら、あずき・（スナップ）エンドウ・菊芋
ハトムギ・レタス・きゅうり・とうもろこしのひげ・・・

などがおすすめです。

インターネットで検索するなら

「カリウム　食材」
「むくみ改善　食材」

というワードを入れて検索し
自分と相性の良いものを見つけるのもいいですね♡

ちなみに（スナップ）エンドウは
特に下半身のむくみにおすすめです！

この時期の夏ボディを手にいれる攻略法
いかがでしたか。

まずは、水はけのよい体を意図して
むくみ解消食材のお気に入りを見つけてみましょう♡

私は、大好きすぎるエンドウが
殿堂入りです♡

今夜はここまで。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

おやすみなさい。