こんばんは。
美養プロデューサー田嶋直美です。

キレイを作り出すことも大変ですが

その後に、
キレイをキープすることも大変！

って、思っている方も
きっと多いのではないでしょうか。

キープでない原因はストレスによる、ブレ。
（心の乱れ→行動の乱れ→体の乱れ）
や生活習慣の乱れなどなど・・・

生きていれば様々なことに直面します！
が、その度に崩れてしまうのも大変。。。

大切なのは

どんな状況になろうとも
すぐにいつものポジションに戻れる
対応力を身につけておくこと！

そんな気がしております＾＾

例えば、ダイエット。

歳を重ねるにつれ思うのが
ウェイトコントロールの技は
たくさんもっておいた方がいい！ということ。

私たち女性は４０代以上で
女性ホルモンの分泌が減り（厳密には３５歳から）

それにともなって、
基礎代謝がガクッと落ちるという事実に加え

実はデトックス機能も衰えてきます。

つまり体は

脂肪や老廃物を溜め込みやすい体へと傾きます（涙）

ですので、添加物のはいった食材などを
取り続けていると

体のむくみや代謝のさらなる
低下を引き起こすことになりますし

食事の量を減らす、
カロリーを考えるということよりも

質のいい食材を選ぶ、ということも
大人の女性のダイエットにはマスト事項。

最近の個別コンサルでも
ダイエットの質問が多く

え！？糖質のおやつは
食べないとか、食べるタイミングを
気をつけるのかと思ってました！

なるほど！そこじゃないんですね。
納得しました。。。

と、知ってるようで知らない

そんなことで損してること
実はけっこうあるんですよね。

そんなことからも
太りやすい時期を迎えた私たちは

賢いウェイトコントロールの技は、
なるべく早いうちに
知っておく方がいいと思うのです♡

だから、
次回７月２日（土）開講のキレイ時間
特別編「ダイエット」では
絶対知っておいた方が人生得するよー！（笑）

そんなことを

老けず痩せる「美養ダイエット」だけでなく
キープするためのウェイトコントロールの技も
全てお伝しようと思います♡

私は太らないからいんだけど

クライアントさんのために！
年頃の娘のために！

そんな方のお役にもたてるかも知れません＾＾

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それでは、今夜はダイエットの実例から
ウェイトコントロールと合わせて

美養ダイエットで何するの！？

そんなお話しを
していきたいと思います。

どうぞ今夜も最後までお付き合いください♡

ダイエットが終わったら
いつもの食事に戻していいですか？

たまにそのような質問をいただきます。

ん、、、！？

ダイエット終了後

ここで感のいい生徒さんは、

ダイエットの途中から

いかに今までの食事が
脂肪を蓄える習慣になっていたかに
気づき始めます。

今の身体を維持できる
食生活に変えなきゃ！

と、切り替えていけるのです。　

今までの食事が自分の身体には
オーバーだったこと

バランスが悪かったことに気づいて
改めてようと、自らします。

だって、結果が今なんですもんって。

だけども

痩せたら、いつもの食事へ！

そんな方はリバウンドや
食べることへのストレスが
ずっとついてまわります。。。

もちろん、

ダイエット中の食事がずっとではなく

その方が太らない量までは
戻していくことは当然ですが

例えば

人によって５０キロが維持できる
食事は違います。

これには、

筋肉量が関係しますが
他にもストレスや活動量や胃腸の状態

そして、女性ホルモンバランス

など関係します。

だから、

今の身体で理想の体重が維持できる
食事の仕方やバランスは

"あの頃"や”あの人"とは違うわけでして

冷静に今の自分を判断し認めことも
大人女性のダイエットの秘訣。

今の自分のベスト体重は
見ためも生き方も満たされているか？

ここが、ポイントです♡

無理してないですか？
我慢ばかりしてませんか？
疲れてませんか？
最近老け込んだ感じませんか？

昨日ご紹介した１０キロ痩せた
カレッジ生が

どうも４６、４５キロあたりで
安定してしまいます。

１０キロ痩せて

肌の調子は良くなるし
髪の調子はいいし、心は安定するし
体は身軽になるし、、、、

でも

ここまできたら
あの頃の４３キロにいってみたいんです。

そして、

本人も、きっと今とあの頃では
見た目は違うだろうと

想定しながらチャレンジ！

そして、
食事のバランスや運動量も
さらに追い込んでいかなければ

今の体の状況では
簡単にはいけない世界

それも理解した上で挑戦。

継続できそうな内容か？
その生活を維持できそうか？
肌は萎んでないか？
髪はイキイキしてるか？
シワっぽくならないか？

ここをみてきますと。

結果は

４３キロではなく

４５、６キロが今の彼女には一番快適で
心と体が満たされた美しい自分をキープできる♡

となりました。

このように、

ある程度体重が落ちた後
どこまで望むかは

そのかたが

今の自分をどこまで
受け入れることができているか

ここも関係していきます。

そして、ここまでお話して

すでに気づかれた方も
いらっしゃるかも知れませんが

大人女性のダイエット成功の
もっともの秘訣は！

やり方ではなく"あり方"なのです。

大人女性のダイエットって　
ネットやダイエット理論だけでは
理想の自分にはなれない・・・

そんなかた

 
表には出てきませんが
実はたくさんいらっしゃいます。

大人女性のダイエットって
コツがあるんです♫

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◉これだけは知っておきたい！
痩せた後も賢くキープする５つの技

◉リバウンドを最小限に抑える秘密

◉痩せ体質と若さを手に入るためには代謝をあげる体と心づくりが必要不可欠！
◉

・・・・

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ZOOM参加の方はぜひお悩みご相談
自分のことクライアントさんのことなど
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ご受講された後は、
世のダイエット情報に踊らされずに

着実にダイエットに挑める視点
キレイをキープできる技

を手に入れていただきます！

どうぞ、お楽しみに〜♡

それでは今夜はここまで。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

おやすみなさい。