◯◯さん、こんばんは。

ビューティカタリスト®︎
田嶋直美（たしまなおみ）です。

◯◯さん、
最近の寝起きはどんな調子ですか？

体が重い、どこかが痛い、疲れている、起き上がるのが辛い・・・

こんな状態で一日の始まりを迎えるなんて
辛いですよね。。。

私も経験があるのですごくわかます。。。

この原因は人によって様々なのですが
３５歳以上で眠りが浅くなった場合は

背後に
女性ホルモンの低下が考えられます。

ここに生活習慣や今の体質や
まぁいろいろ重なって、

その方だけの原因が出来上がるのです。

うぅぅぅぅ・・・

なんとかしたいですね。
まぁ、なんとかなるんですけどね♡

私の最近の朝といえば
ベットからノリノリで起き上がってますw

いつも起きてすぐ窓をあけ
顔洗って歯磨いて
フェイスパックつけお部屋の掃除。

これを、、、、、

最近は、曲のテンポにあわせ
ノリノリでこなしてます笑

その理由は最近お気に入りの
ビヨンセのSingle girlsをアラームにしてるから♡

All the single ladies
All the single ladies

All the single ladies

Now put your hands up・・・

訳：全てのシングルの女性よー！

両手をあげるのよー！

から始まる曲（笑）

よかったら独身女性！聴いてみてね〜♡w

それでは、お待たせしました。

昨日からお届けしてます

「老けない食事、５つのコツ」

本日は

「②肉を絶つ女は老けが早い！？」

まずはおさらい。

そもそもアンチエイジングを
成功させるためには

ソフトランディングの日常に
変えていくことが重要！！！でしたよね。

ここは１００歳になるまでの
美養常識としておえてくださいねー。

基本的にウーマンライフカレッジの
美養クッキングは

中医学や栄養学を盛り込んで
女性のキレイをとことん追求した
クッキング。

バランスは

女性ホルモン力やアンチエンジングに
欠かせません。

普段の食事から
何か特定の食材を抜いたり

（アレルギーは別）

極端な調理法は

キレイを生み出す体の土台の
バランスに偏りがでるため

私はあまりオススメしてません。

肉だけでなく動物性のものを抜くと
体のベクトルはより老化へ傾きやすくなると
中医学的にもいわれており

つまり

ソフトランディング

がむずかしくなるということ。

ただ、

体調やアレルギーや哲学的な判断や
病気や体質的に入れない方が良い方も
いらしゃるでしょう。

あとは汚染問題もあるから。

何を信じて何を求め何を選択するか。

最後は◯◯さんの
身体と心の正解が、正解ですから♡

本日のまとめ

”老けない食事の５つのコツ”

女性らしい身体と若さの継続には

　　　　やっぱり肉！

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