◯◯さん、こんばんは。

ビューティーカタリスト®
田嶋直美(たしまなおみ)です。

 

今日は午前のお仕事がリスケになったので
外でお仕事をすることにしました。

 

美養のためにも
たくさん、たくさん深呼吸＾＾

中医学でいう”気”は外からも
取り込むことができて、

その方法が深呼吸。

これがどう美養に良いのかというと

馴染みの表現だと、

パワフルでクリアな酸素を取り込むことで
細胞活性に繋がる！

つまりアンチエイジング♡です。

久々の自然、
とっても気持ちよかったです♫

それでは本日は
【年々変化する体型を最小限におさえる方法】

ここについてお届けします。

 

 

 

◯◯さん

 

突然ですが
理想の体づくりに欠かせないこと

 

何だと思いますか？

 

 

 

それは

 

「今の体の現実と向き合う」

 

ということ。

 

 

 

私が日頃からお伝えしています

「自分と向き合う」は
メンタルだけではありません。

 

「今の体の現実に向き合う」
ということでもあります。

 

体は心と同じで、
毎日微妙に変化します。

 

そして、理想のボディをイメージして
ケアしてあげれば、

 

体は必ず応えてくれます。

 

その中で、毎日の習慣として
加えていただきたいのが

 

 

「確認」

 

 

全裸で鏡の前にたち
３６０度、全身をチェックすること＾＾

 

 

わざわざ裸になる必要はなく
シャワーや入浴後に着替えるとき
などに、１分！鏡の前にたつだけ。

 

 

最初は勇気がいるけど
誰かが見ているわけでもないですから＾＾

 

ここは超える壁！

 

そして、次のステップは
想像と行動です。

 

 

どこかで気になっているのに

「まだまだ大丈夫なはず」
「気のせい・・・」

と、見ないふりをしていても

 

それは、

夏休みの宿題を先延ばしに
するようなものw

 

 

もちろん、放っておいても


ミラクルが起きる訳でもなければ

リカバリーするのも
どんどん大変になってきます。。。

 

 

かといって、

今日明日の努力で
ユートピアはいきなりきませんから・・・

 

勇気を出して
まずは裸で鏡の前に立って
今の体の現実と向き合って

 

顔まわり
二の腕
腰
お腹周り
脚
お尻
太もも


頭の上から足先まで
３６０度、全身をチェックして見てください。

 

 

気になる箇所を見つけたら

 

もっとこうなりたい！

と、お肉を引き上げて見たり

こんなラインになりたい♡

と、想像してみたり

これを続けていくと
いい連鎖が起きてきます。

例えば、お腹がぽっこりしていたら

骨盤の位置はどうかな（開いてきたかな）
内臓が下がってきたかな
ガスが溜まっているのかな
生理前だから・・・

 

少し食事を気にしよう

 

と、その日から体のことを
気にかけるように変わってきます＾＾

 

 

他にも

ランチのメニュー選びや
何気なく座った時の姿勢や歩く姿勢が
変わったりなど

 

何よりも日々の生活で
気にかける・意識することで

 

緊張感が走り、体は少しずつ
変わってくれるんです。

日常のちょっとした心がけが

変化しやすい大人女子の体型崩れを
最小限におさえることになる！

ぜひ、明日からはじめてみてくださいね＾＾