こんばんは。
美養プロデューサー田嶋直美です。

早いもので慌ただしい師走となり
何かとご多用のことと思います。

そして、女性にとっては
魔のシーズンがやってきましたね〜♡

何と言っても恐ろしいのは体重計！？

年末は忘年会やパーティー、
年が明ければおせちとお雑煮でのんびり...

さらに仕事始めの新年会と、
とにかく食べて飲んでの機会が増えるから、
気がつけばたった2週間やそこらで

２〜３キロ増なんてざらでは。

そして増えるのは簡単なのに、
戻すには果てしない苦労が......

願わくは今年こそ、増量したくない！
もし増量したとしても最小限ですませたい！

でも、思えば......

パーティーで気ままに飲んだり
食べたりしているのに常に体型が変わらない！！！

という人も確かにいる。

その違いは何だと思いますか？

それは

「食べかたの違い」

もちろん、一定数
胃下垂や胃腸の状態から食べたものの
吸収が弱い方は同じように食べても太らない...
という方々もいらっしゃいます。

もしあなたがそうでなければ

「食べ方の工夫」

ここをマスターしたら
今年こそ素敵なあなたで乗りきれるはず♡

ポイントは....

血糖値を急上昇させず
摂取カロリーを増やさないこと

例えば、自分で選ぶコースの場合は
調理法に注目してください。

揚げ物やマリネ
ドレッシングたっぷりの
サラダを避けましょう！

忘年会や新年会
その他パーティーはふだんお世話に
なっている方々に感謝を伝えたり
新たな人間関係を築くチャンスの場です。

目的は料理でなく “会話”。
会話の潤滑油としてお酒は飲んだとしても
食べることに夢中になるのはやめましょう＾＾

賢い食べ方のコツはまたお伝えしますね！

食べる機会が増えても
太りにくい食べ方の知識があれば
うまく乗りきれるのです♡

素敵なあなたが
女性としての価値を
下げないためにも
身につけておきたい「教養」として
ぜひ習得してくださいね☆

今夜はここまで。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

おやすみなさい。