こんばんは、NAOMIです。

今夜は「女性ホルモン月間-６日目-」

腸内環境×女性ホルモン×乳がん
についてお届けします。

前回は、

「女性ホルモン月間-５日目-」
フェムテック×女性ホルモン
『膣からの経皮毒！？考えたことありますか？』
についてお届けしました。

本日の打ち合わせは

パリ発のオーガニックカフェ

「ローズベーカリー」

ここの人気はキャロットケーキ！！！

私も大好きなのですが

すぐに売り切れるため…




本日はパンプキンロールケーキ

（クリームはクリームチーズ）
に
和のレモンジンジャーティーをいただきました。






オーガニックはいいのだけど

やはり、卵、乳製品などに

含まれている動物性たんぱく質や
脂質の多い食品は悪玉菌が
増える原因になりますからね。

でも、その悪玉菌を増やす
食品を摂らない.....

というのは難しいですし



むしろしないでくださいね！！！

ストレスで自律神経が乱れて
余計に便秘になりますか〜。

美容やエイジングケアに良い
動物性タンパク質はとりながら


同時に、腸内細菌に良いものを
食べてご機嫌に（自律神経に良い）
整えてあげることです♡


さて、腸内細菌と
ホルモンバランスは関係がありまして



いくつか…

いえ、いくつも….w

その一つは、
腸内細菌の
バランスが乱れると



乳がんなどの発症リスクに
影響を与えることも言われているのです。。。

なぜだかわかりますか！？

それは

女性ホルモンのひとつである
エストロゲンの量にも
影響を与えることが知られているからです。

エストロゲンは
卵巣などでつくられた後

全身に運ばれ各所で効果を発揮します♡



その後、肝臓へいき
胆汁に分泌され腸に排出！

(赤ワインでブロックという裏技はまたの機会にw）



しかし、さまざまな要因で

腸内細菌のバランスが乱れると



排出されるはずのエストロゲンが

腸内細菌の働きによって

もとのエストロゲンに戻され

腸から再吸収され体内を循環することにも……

女性ホルモンのエストロゲンが

再吸収なんてありがたーーーい！！！！

なんて思いますよね！？

実は、これにより体内のエストロゲンが
必要以上に増えてしまうことで、


乳がんなどの発症リスクに影響を
与えると言われているのです。。。

「多ければいい」でなく！
美養には、健康で美しく輝くための

黄金バランス
が存在するんですね(≧∀≦)

腸内細菌のバランスを
整えるにはどうしたら良いか



たくさん情報があるように
色々とありますが

私の長期にわたる便秘経験からも
お伝えしていきたいと思います♡

腸と女性ホルモン

続きは来週からスタートします
１週間限定インスタLIVEでお話しますね＾＾　

今夜はここまで。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

おやすみなさい。