こんにちは、みーです。


～～

最近メルマガが迷惑メールへいくことが
増えているようです（涙）
平日は毎日お届けしていますので、
メインフォルダへ救出してくださるとうれしいです！

～～


きのうおとといと
”時間””手帳”について書いてきたところ、

「手帳の使い方」をどうしてるか
教えてほしい

そんなリクエストを頂きました。

ありがとうございます！





具体的な使い方を
メルマガの文章だけで伝えるのは
ちょっとむずかしいな～

そう思うので、

今日は使い方のうちの
ひとつだけご紹介します。




そのひとつとは。

・やったことを書く

ということです。





え？？やったこと？

手帳ってこれからやることを
書くものではないの？

そう思われるかもしれません。



もちろん、

その日やるべきことや
その週にやりたいことなども

書いてはいます。




が、
やったことも書くのです。

（慣れて来たから
毎日は書いてはいませんが）

👆

この効果ははかりしれないです。





わたしたちはつい、
「ない」ことに目が向きがちです。

でき「なかった」
たり「なかった」
うまくいか「なかった」

ない、ない、ない～～～


そんなとらえかたが積もることで

「時間がない」
「うまく時間を使えない」

そんな思考になっていくのでは？
と思っています。







なにをかくそう、
わたし自身も


「なんでこんなに自分の時間を取れないんだ！」

子供二人がまだ小さかったとき、
そう、発狂しそうになりましてww




「どうしたら私の時間は取れるんだ！」

そう問いを自分に向けたとき、
まず始めたのが

①何にどのくらいのリソースを
さいているのか知ること

②1日の中での空き時間は
どこでつくれそうか探すこと

でした。


この２つが

「やったことを書く」ということに
つながっていったのです。








話すと長くなるので
説明はこのへんまでとしますが、

「やったことを書く」ということの効果は
はかりしれないものでした。





上に書いた、
自分のリソースの使い方を検証する
ということ以外に



自分の足跡をみとめることができる
何もやってないと自分を責めることがなくなる
自分をねぎらえるようになってくる



こういう点において、
ものすごく効果を発揮したので。




もし、時間を満足するように使えないと、
あなたが落ち込んだり、
悩みに感じるのであれば


「やったことを記録する」


をおすすめします。



～～


そして。


ここまで読んでみて、
もっと話を聞いてみたい、
手帳のほかの使い方についても知りたい、

と思っていただけるようでしたら、



12/20（土）21:00～22：00　
手帳の使い方＆1年のふりかえり
ワークショップ



にてお話したいと思います。


簡単に私の手帳の使い方をお話しながら、
自分の場合はどう使うか？を考えていただいたり、

日頃の時間の使い方について
ふりかえっていただけるようなワークも
できたらいいなと思っております。




メルマガ読者さまには
今年一年のご購読感謝企画として
無料で提供させていただきます。
（アンケートにご協力いただけると幸いです）


ご参加希望の方は下記リンクより
お申込みをお願いいたします。
https://ws.formzu.net/dist/S486047999/


～～



このお話が参考になればうれしいです。

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追伸：

きのうまで追伸にて
ご案内しておりました
メルマガ感謝企画についてメールに
ご連絡いただいた方、
ありがとうございました。

グループセッションに
お問合せいただいた方には、
別途ご連絡をさせていただきます。



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