こんばんは。

みーです。


本日もお読みいただきありがとうございます。＾＾



＊



水曜日は私の電池切れで
配信しませんでした。


この無理しない、とか

あともうちょっと頑張ればできる、
ということをしない、



というのは
最近とっても大切にしています。



↑



こんなふうになってきたのには

いろいろ要因があるのですが。


１つは、

去年一昨年と、とおってもお世話になった
鳥居ミコさん、からのお言葉のおかげ。






ミコさんは

ひたすら




「みーちゃんの感覚を大切に」

「手をゆるめること、手から砂が
こぼれおちていくくらいのゆるさでいい」

「みーちゃんならできる」

（みーちゃん、を
ぜひあなたのお名前に置き換えてお読みください♪）





というような

私が私を信じられないときも、
私が私を責めてしまうときも、


そのとき、の


タイムリーに私が必要なボールを
投げてくださった方です。






私が受け止めるには

私の器が追い付いていなくて

タイムラグが必要なことも多々あったのですが。








人間、必要な言葉は

ちゃんと覚えていて必要なときに
出てくるなあって

やっぱり自分すごいじゃん♪（オイっ笑）って
なります。

＊


そして２つめ。




今日のタイトル

「15分、の恩恵」としたのは
これです。










先日1月末に開催した、

2022年の振り返り＆
2023年大切にしたいものを見つけるお茶会

で

毎年私が取り組んでいる

月ごとの振り返りを、参加者さん達とやってみて。









その威力をやっぱりすごい、

ちょっと落ち着いて足元見たいと感じていた
今の私にこそ必要、と

目の当たりにしたことから




開催日翌日から毎日、

月間の振り返りを前日の振り返りに置き換えて。












振り返り、そこから感じたこと、

感じたことからどうしたいか/どうしたくないのか


ということを導いていく、



自分にとってのキーワードになりそうなことに
マーカーを引いて言葉にしていく、



ということをやっています。










これが本当に、私には合っていて。










本当は朝いちばんに15分時間を取るのが
理想的なスタート、なのだけれど


その日の自分や家族のコンディションや
予定によってそうできないこともあって






そのへんはゆる～く

まあ1日のどこかで15分やってみよ？と

自分とお約束しています。













書き出して見えること。

見えると整理できること。









そうすると、

より、自分の感覚を細かく捉えられる感じ
があって


まあ何より、
自分がよろこんでいるのがわかるので。









そして


1日の時間を
自分のよろこびに多く使えているのと


消耗するようなことに使わなくなってきたな
っていうのと


色んな未完了、案件がサクサク片付く、という
（物理的にも心情的にも未完了、が
圧倒的になくなっていく感。）








つまりまあ、

よい感じで過ごせてきているなという
のがあるのです～。

（まだ初めてたった数日だけれど）












なので毎日15分、

自分と集中して向き合う時間、を
楽しみにしています♪











たかが15分、されど15分。


15分、ならば

どんなに忙しくたって
取れそうですよね♪

お茶会でシェアすると

これまたその豊かさが
何倍にも広がっていい感じだったので




次回はちょっと先ですが

3/14の午前中にお茶会をする予定です。
（1～3月の振り返り＆4月～を描く感じ）



★1月に開催したので
3月/6月/9月/12月の1年に4回、で

継続的に（もちろん単発も空きがあれば♪）
続けられる環境を用意して
細く長く効果を感じていただきつつ、
楽しんでいただけるようにしたいな～って

考えております♪★







＊






あなたが今生活の中で

大切にしている時間ってありますか？




これはやろうって

毎日自分と約束していることは
（新しい習慣でも♪）

ありますか？







よかったら教えてくださいね～＾＾




↑こちらの15分ノート＆手帳のことについても
質問がありましたらお待ちしてます～＾＾










＊



それでは、素敵な節分の夜を

お過ごしください。








鬼は～内、

福は～内、


ぜ～んぶ含めて私、だもんね。

＝＝

いつもお読みいただき、
ありがとうございます＾＾



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