こんばんは。

みーです。

いつもお読みいただき、ありがとうございます。


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今朝、雪がひどくなる前に郵便局へ行きました。



今週やりたいことリストに上がっていて

なんとなく今週中にカタをつけたくて
（ほんとに自分の気分です・・）



お振り込み＆郵便物を出しに。








今日はこれをやろう、今週中にはこれを、
と思っていても


何だか知らんけど時間がズレこんで無理だった、とか

行きかけたのに忘れ物して振り出しに戻る、とか（ハイ、わたしです）

なんかやる気でなくてできなかった、とか



あるよね。











子どもが未就園児だったときなんか、

ちょっとこういう郵便局とか
家出るだけで



おむつ換えて～

歩かせるのか・ベビーカー・ママチャリ
どれなら今日は順調にいきそうか

あ、まだパジャマやったから
着替えさせて～

え、雪なのにサンダル履くの？
あのね、●●ちゃん・・




とかとかとかとか・・・・







もうさ、一人で行ったら15分、で済むのに

出るだけで30分くらいかかるし
出た後なんてラビリンス・・・
2時間コース確定・・・



ってさ。（思い出すだけで涙）


もう、出るつもりが出られない、で
こっちが気力体力負けして
終了～・・ってこともある。












そうすると、



「これ、できてないわ～」
「ずっとTODOリストに上がったままだわ～」



ってなること、あると思うんです。









だけど、今日の私の郵便局の用事２つを取っても。

「郵便局へ行って用事を済ませる」
っていう大きい目標だと

はああ～～～ってなるけど。



☑振込用紙に訂正事項を記入する。
☑郵送するための封筒を用意する。
☑封筒に切手を貼る。
☑宛名、差出人を書く。
☑書類を封筒に入れて封を閉じる。
☑振込用紙と封筒をバッグに入れる。
・
・
・


用事２つを済ませるために必要なことを
分解して、

１つ１つ、やった、と思えて、
キリのいいところで終わらせられたら。












今日は封筒用意できたな～、とか。

今日は振込用紙に記入できたな～、とか。







「いつまでたっても
やってない～、今週どころか

来月まで持ち越し～・・・・」


ってくらい
腰が重くなっちゃうこと、減るんじゃないかなって。















何かをやらなきゃと思ってるけど、
「できない」「できてない」って思うときは。






もしかしたら
その目標設定が大きすぎるのかも

（漠然としすぎていて
自分でもどうしていいかわからない）

しれません～。



















あ、これは
子育てで気づいたこと！








お子さんが

宿題やらない～、とか
何かをやりたい、と始めたのに
途中で投げ出しちゃう、とか

そういうときにも







細分化。

できるとこまで。

やりたいとこだけ。












で、グン、と



できる！とか

次もやってみる！とか

ちょっと難しいけど
やってみよう！とか




生活での自立の幅や、
興味、チャレンジの幅が広がりますよ～。

（ママのこれやらせたい～っていう
ネロネロwな、下心は
見抜かれて反発されますけども。）











これもあれもできない！
（だから私はダメなんだ、
人並、に足りてないんだ。）

根性でやれ！と




誰よりも自分に厳しかった
私だから。






かなり大切にしていることです♪













もし、


今日もこれできなかった～
って落ち込むことがあるなら。

タスクが山盛りで
死亡寸前・・って思うときがあれば。








小さく小さくした目標設定と、



これも、できた。
ここまで、できた。

これは、やった。
これは、やろうとした。
（しかも子ども生きてる！）



自分、えらいじゃないか＾＾







探してみてくださいね～。

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いつもお読みいただき、
ありがとうございます＾＾



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