こんばんは。

みーです。



今日もお読みいただき、
ありがとうございます♪＾＾



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募集は3/10（金）まで。

（お申込みいただいてます♪
楽しみ・・＾＾！）



3/14（火）10:00-

＼大切にしたいものを大切にしたいママのための／
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なんか、違うな。
なんか、調子悪いな。



目に見えるほど
何か体調不良が起きてるとか

そういうわけでは全くないけど



なんか、違う。






その感じは私の場合、


身体の感じとか

湧き上がってくる
感情から


受け取ることが多いです。








たとえば

いつも楽しめる子どもの
おふざけに

イラっとする自分がいたら。




あ、私余裕がないんだなあ。









そうやってちょこっとした
イラっていうところから

感じ取って



今自分でもできることを

同じ部屋にいる夫に頼んだり、



話しかけてきた子供に

後にしてもらったり

今こういう状態だから
落ち着いてから聞いてもいい？って



リクエストすることも
できます。

（昔はそれができなくて
自分のイラ、に蓋をして
根気よく聞いて、
余計に後から爆発したり
していました・・汗）



＊


で。


その

なんか違うな、

なんか調子悪いなっていう

時。







私は自分が落ち着く


音源（音楽や、ベランダに出て聞く自然音）
を聞いたり

におい（お香やアロマ、子どものにおい）
をかいだり

ふにふにするものをさわったり
（ぬいぐるみとかブランケット）



いくつか

力を借りることがあります。









自分の五感の快、とか安心、に

うったえることができると



だいぶだいぶ、

落ち着く。


さ～っと自分が
まんなかに戻ってこれる感じが

ある。








今日はひさびさに



あ、なんかズレてんな～っていう

感覚が大きくなってきたので



LINE経由で友達に

聞いてもらって



そのあと

音の力に頼って



ざあっと何かが

戻った気が、したのでした。



＊




忙しいとき

なんだか心が

違う感じ、

乱れる感じがあるとき。






あなたが

あなたに戻ってくる方法は


ありますか？＾＾



↓



私にとっては

手帳＆ノートの書き出し、も



その大切な、

ひとつです。

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ありがとうございます＾＾



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