【みー】いつだって自分史上最高の私へ。

2023.03.08

心がちょっと乱れるとき、の処方箋。


こんばんは。

みーです。



今日もお読みいただき、
ありがとうございます♪^^



▶▶


募集は3/10(金)まで。

(お申込みいただいてます♪
楽しみ・・^^!)



3/14(火)10:00-

\大切にしたいものを大切にしたいママのための/
手帳&ノートワークショップ


詳細はこちら。

お申込みはこちら。


▶▶




なんか、違うな。
なんか、調子悪いな。



目に見えるほど
何か体調不良が起きてるとか

そういうわけでは全くないけど



なんか、違う。






その感じは私の場合、


身体の感じとか

湧き上がってくる
感情から


受け取ることが多いです。








たとえば

いつも楽しめる子どもの
おふざけに

イラっとする自分がいたら。




あ、私余裕がないんだなあ。









そうやってちょこっとした
イラっていうところから

感じ取って



今自分でもできることを

同じ部屋にいる夫に頼んだり、



話しかけてきた子供に

後にしてもらったり

今こういう状態だから
落ち着いてから聞いてもいい?って



リクエストすることも
できます。

(昔はそれができなくて
自分のイラ、に蓋をして
根気よく聞いて、
余計に後から爆発したり
していました・・汗)






で。


その

なんか違うな、

なんか調子悪いなっていう

時。







私は自分が落ち着く


音源(音楽や、ベランダに出て聞く自然音)
を聞いたり

におい(お香やアロマ、子どものにおい)
をかいだり

ふにふにするものをさわったり
(ぬいぐるみとかブランケット)



いくつか

力を借りることがあります。









自分の五感の快、とか安心、に


うったえることができると



だいぶだいぶ、

落ち着く。


さ~っと自分が
まんなかに戻ってこれる感じが

ある。








今日はひさびさに



あ、なんかズレてんな~っていう

感覚が大きくなってきたので



LINE経由で友達に

聞いてもらって



そのあと

音の力に頼って



ざあっと何かが

戻った気が、したのでした。








忙しいとき

なんだか心が

違う感じ、

乱れる感じがあるとき。






あなたが

あなたに戻ってくる方法は


ありますか?^^







私にとっては

手帳&ノートの書き出し、も



その大切な、

ひとつです。



▶▶


募集は3/10(金)まで。

(お申込みいただいてます♪
楽しみ・・^^!)



3/14(火)10:00-

\大切にしたいものを大切にしたいママのための/
手帳&ノートワークショップ


詳細はこちら。

お申込みはこちら。


▶▶



==

いつもお読みいただき、
ありがとうございます^^



ご感想・ご連絡は

miichan.mizuyo@gmail.com 

までお願いいたします♪


==



このメルマガに共感していただけそうな
ご友人が
いましたら

シェアして頂けるととっても嬉しいです♪

https://system.faymermail.com/forms/7181