2023.03.08
こんばんは。
みーです。
今日もお読みいただき、
ありがとうございます♪^^
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募集は3/10(金)まで。
(お申込みいただいてます♪
楽しみ・・^^!)
3/14(火)10:00-
\大切にしたいものを大切にしたいママのための/
手帳&ノートワークショップ
詳細はこちら。
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なんか、違うな。
なんか、調子悪いな。
目に見えるほど
何か体調不良が起きてるとか
そういうわけでは全くないけど
なんか、違う。
その感じは私の場合、
身体の感じとか
湧き上がってくる
感情から
受け取ることが多いです。
たとえば
いつも楽しめる子どもの
おふざけに
イラっとする自分がいたら。
あ、私余裕がないんだなあ。
そうやってちょこっとした
イラっていうところから
感じ取って
今自分でもできることを
同じ部屋にいる夫に頼んだり、
話しかけてきた子供に
後にしてもらったり
今こういう状態だから
落ち着いてから聞いてもいい?って
リクエストすることも
できます。
(昔はそれができなくて
自分のイラ、に蓋をして
根気よく聞いて、
余計に後から爆発したり
していました・・汗)
*
で。
その
なんか違うな、
なんか調子悪いなっていう
時。
私は自分が落ち着く
音源(音楽や、ベランダに出て聞く自然音)
を聞いたり
におい(お香やアロマ、子どものにおい)
をかいだり
ふにふにするものをさわったり
(ぬいぐるみとかブランケット)
いくつか
力を借りることがあります。
自分の五感の快、とか安心、に
うったえることができると
だいぶだいぶ、
落ち着く。
さ~っと自分が
まんなかに戻ってこれる感じが
ある。
今日はひさびさに
あ、なんかズレてんな~っていう
感覚が大きくなってきたので
LINE経由で友達に
聞いてもらって
そのあと
音の力に頼って
ざあっと何かが
戻った気が、したのでした。
*
忙しいとき
なんだか心が
違う感じ、
乱れる感じがあるとき。
あなたが
あなたに戻ってくる方法は
ありますか?^^
↓
私にとっては
手帳&ノートの書き出し、も
その大切な、
ひとつです。
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募集は3/10(金)まで。
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